https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144
Shen C, Huang Y, Yi S, Fang Z, Li L. Association of Vitamin E Intake with Reduced Risk of Kidney Cancer: A Meta-Analysis of Observational Studies. Med Sci Monit. 2015;21:3420‐3426. Published 2015 Nov 8. doi:10.12659/msm.896018
（2）缓解更年期潮热、盗汗（夜间易出汗）症状
Lee GY, Han SN. The Role of Vitamin E in Immunity. Nutrients. 2018;10(11):1614. Published 2018 Nov 1. doi:10.3390/nu10111614
往期回顾：

1. 以适当剂量口服维生素E一般是安全的，但在极少数情况下可能会出现：恶心、腹泻、肠绞痛、疲劳、头痛、视野模糊、皮疹、性腺功能障碍、尿中肌酐浓度升高（肌酐尿）
围绝经期补充维生素E有什么功效？
02

然而，延缓衰老是一个综合性身体调节，如果只是单纯的补充维生素E，是无法达到确切的“延缓衰老”作用的。

原创 梁颖婷，王凌 王凌为您
主任医师
4. 保护皮肤

王凌
图片翻译自 Joshua Seong. Verywell, 2018.
参考资料：
Chai SC, Foley EM, Arjmandi BH. Anti-atherogenic properties of vitamin E, aspirin, and their combination. PLoS One. 2018;13(10):e0206315. Published 2018 Oct 25. doi:10.1371/journal.pone.0206315
3. 此外，维生素E可能增加某些疾病的发病风险，如果您有以下情况，请在服用维生素E之前先咨询医生：维生素K缺乏症、眼部疾病、出血性疾病、糖尿病、既往心脏病发作或中风的病史、头颈癌、肝病
03
（1）降低心血管疾病的风险
图片翻译自Verywell / Emily Roberts
Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E and risk of age-related cataract: a meta-analysis. Public Health Nutr. 2015;18(15):2804‐2814. doi:10.1017/S1368980014003115
1. 对了么？| 维生素E，只是保健品，吃不吃都无所谓？
维生素E是什么？

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317864#vitamin-e
1. 改善更年期症状
（4）有助于非酒精性脂肪肝治疗
注意事项

Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2017;7(7):CD000254. Published 2017 Jul 31. doi:10.1002/14651858.CD000254.pub4
3. 延缓衰老
2. 降低与年龄增长有关疾病的发病风险
（1）降低更年期焦虑抑郁情绪
温馨提醒
Institute of Medicine (US) Panel on Dietary Antioxidants and Related Compounds. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington (DC): National Academies Press (US); 2000.
清除自由基是抗衰老的重头戏，天然维生素 E能够阻断细胞膜脂质过氧化物的链式反应，保护细胞、组织、器官免受自由基的攻击 ，具有抗衰老功效。
复旦大学附属妇产科医院

怎么补充维生素E？

激素补充治疗（HRT）是缓解绝经相关症状的常用治疗方法，但并不一定对所有人都有效，健康的饮食习惯及定期运动等生活方式改变可能有所帮助。同样，适当的维生素E补充在一定程度上可帮助更年期女性缓解不适，并促进整体健康。
（3）降低患阿尔兹海默症发病风险
在围绝经期，由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和精神神经症状，在机体自主神经系统的调节和代偿下，大多数妇女无明显症状，部分妇女可出现潮热、出汗、失眠、抑郁或烦躁等，造成不便或不适，影响生活质量。
2. 更年期、怀孕、养小孩--维生素D不可缺（一）